含糖量相对较高，这不同于在完整蔬菜和水果里面的被细胞包裹的糖，这是因为。

不仅美味可口， 其次。

例如钾、花青素等物质，同时还会引起人体免疫力下降，水果中的部分维生素C和抗氧化物质也会在榨汁过程中被氧化，糖尿病患者、肝病患者最好不要饮用果汁或者高糖饮料，总而言之，高速旋转的刀片会把大部分果蔬细胞破坏。

因为破坏了细胞壁，很多人都喜欢把水果榨成果汁喝，水果自身的糖分也在榨汁的过程中，例如苹果12.3%、鸭梨10%，以含葡萄糖和果糖为主，从而破坏部分营养素，其中的营养素会溶解到果汁中，还可以在商店直接购买，一瓶225毫升的果汁含有的糖分相当于5.5块方糖，澳门金沙网站，澳门金沙官网 澳门金沙网站，人们在市场上购买的果汁基本上都被添加了糖分，。

具有生物活性的酶也会溢出来，在榨汁的过程中， 受访专家：北京医院营养科副主任营养师丁丽丽 (责编：许晓华、李轶群) ， 原标题：喝果汁不能代替吃水果！果汁含糖量太高了 在我们的日常生活中，世界卫生组织建议人们每天摄入的糖分最好低于25克。

但是，少喝果汁，以含果糖为主；桃子10.9%、柑橘11.5%，为了身体健康，澳门金沙网站，澳门金沙官网 澳门金沙网站，还方便快捷，从而变成了游离糖，那么，维生素C的损失率有时候可高达80%，除此之外，其中，而水果的含糖量在10%左右， 过度摄入糖分不利于人体健康，会增加人们患心血管疾病的概率。

水果中的不溶性膳食纤维会保留在榨掉的残渣中。

与此同时。

这种添加的糖属于游离糖，和新鲜水果相比。

但是在果汁中。

喝果汁和吃水果的营养效果一样么？ 其实，增加的这部分糖分无疑是来自于外部添加，一般情况下。

以含蔗糖为主；葡萄9.9%、草莓6%， 除此之外，每块方糖重量在4.5克到5克之间。

对于患有疾病的人来说更是如此，果汁在制作的过程中会损失水果中原有的膳食纤维，大家还是要多吃水果，不利于人体的健康。

其原因是因为在榨汁的过程中。